구마곰 & 머니곰

저탄고지 다이어트로 열심히 달리던중 발생한 키토래쉬~~그리고 좀 나아진것 같아서 다시 식단을 조정하자... 얼굴이 다 뒤집어짐...ㅜ.ㅜ결국 일반식으로 변경했다....한달동안 먹고 싶은건 먹었고,대신 체중은 꾸준히 측정....기준치가 넘으면 하루정도 굶어주기도 하면서 체중은 잘 유지중이다... 6월중 가장 적게 나갔던 몸무게는.. 12.9kg(6/21)이 감량되었던 것이었고....지금 현재 12.5kg 감량 유지중이다... 한달동안 징글징글하게 11kg대에서 머물렀었는데...거짓말처럼 대자연 끝나자 1kg이 훅 떨어짐!!! 중간중간 야식을 먹었던적도 한두번 있었고....햄버거 피자도 먹은적이 있다... 하지만 예전처럼 맘놓고 먹....진 않는거 같다... ㅎㅎㅎ양이 좀 줄은것도 있고...아직까지 밀가루를..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 6. 26. 18:02

다이어트 10주차!!!총 감량 -10.5kg 이번주 감량 -1.3kg 월 화 수 목 금 토 일 식단 아이스 라떼삼겹살 광어,연어회 베이컨4줄달걀 후라이2개삼겹살 라떼삼겹살 고구마 1/2 라떼 라떼연어 라떼꽃갈비살 라떼광어회 감량 -8.8kg -9.1kg -9.3kg -9.5kg -10kg -10.5kg -10.5kg 연휴 마지막날을 포함하고 있는 10주차!!!아침부터 일찍 스타필드에 쇼핑감!!!애정하는 폴바셋 라떼~~아이스로는 첨 먹어봤는데.... 난 앞으로 따뜻한것만 먹는걸로 ㅎㅎㅎ그날 저녁은 삼겹살을 먹음!!삼겹살은 역시 사진이 없음!!우리 신랑이랑 나랑은 삼겹살은 먹어도 먹어도 안질린다고 ㅋㅋㅋ우리는 보통 앉으면 1근 조금 넘게 먹는것 같다....다음날 아침....보통 아침은 안먹는데... 이날은 ..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 5. 14. 16:16

하루 늦은 다이어트 기록!!!현재까지 총감량 -9.2kg, 이번주 감량 -0.4kg 월 화 수 목 금 토 일 식단 라떼삼겹살라떼, 불고기,사골국 라떼 삼겹살라떼삼겹살 라떼삼겹살 호두과자 3알 핫바 1/3맛밤 5알과자 조금물회(밥반공기,소면)김치만두3개(2개는 속만) 장어 많이~ 총감량 -9.1kg -9.0kg -8.5kg -8.9kg -9.4kg -9.7kg -9.2kg 뭔가 일요일에 항상 몸무게가 증가되는것 같아서 ㅋㅋㅋ 좀 억울한 측면이 있는것 같아 매일매일 몸무게 체크한걸 적어보기로 함 ㅋㅋㅋㅋㅋ게다가... 메뉴가 단조로워지니까.... 음식사진을 안찍게 되서 ㅋㅋㅋㅋ사진이 없는게 많아서 식단표를 대신할겸ㅎㅎㅎㅎ전에도 말했지만...원래 라떼는 안좋아했었는데 갑자기 꽂혀가지고....ㅎㅎㅎ폴바셋 라떼처럼..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 5. 8. 09:43

다이어트 8주차!!총감량 -8.8kg (이번주 -0.2kg) 피곤한 한주가 끝났다!!!지난주부터 주말에 학원에 다니는 탓에.. 주말이 사라짐!!!게다가 아이 소풍이 있어서 도시락생각에....ㅜ.ㅜ손재주 없는 곰손 엄마에겐... 너무 크나큰 시련~~~월요일엔 항정살을 먹었고....사진은 없음!! 자꾸 까먹음... 너무 자주먹는 삼겹, 항정, 차돌은... 사진찍기를 자꾸 잊음 ㅋㅋㅋ이건 화욜 식단!!!트레이더스에서 산 토마토펄프와 미역국수를 이용한 파스타에 콩나물국과 하인즈 머스타드에 나트비아와 올리브유를 섞어만든 드레싱을 샐러드 위에 뿌려먹음!!!근데 파스타는 너무 맛이 없음!!!!시중에서 사먹는 소스에는 아마 단걸 넣는가 보다!!!담엔 나트비아도 넣는걸로.....결국 파스타는 못먹고....아쉬운 마음에 ..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 4. 30. 10:14

저탄고지 다이어트 2주차!!! 현재까지 총 감량은 -4.0kg 이번주 감량은 총 -1.0kg 감량이 들쑥날쑥 해서... 아직 어떤 음식이 증량템인지는 확인을 못함... 유력 용의자는 치즈, 토마토펄프!! 이 두가지임..... 일요일에 피자랑, 토마토소스 목살스테이크 먹은 후 500g이 증량 사실이게... 저녁에 목살 스테이크를 많이 먹어서 음식 무게일수도 있다...고 생각함 ㅋㅋ 토마토소스와 치즈를 포기할수 없어서 합리화 중 !!! 그리하여 먹은 월요일점심은 다때볶 ㅎㅎㅎ 전날 피자 만들고 남은 재료들을 다 때려 볶았다 ㅎㅎㅎ 그리고 저녁에 닭백숙 끓여서 국물에 버터 넣고.. 닭다리랑 닭날개만 먹음!!! 그리고 다음날 200g 감량됨~~ 다음날 점심은 닭백숙 육수 남은거에 버터랑 숙주넣고 끓임!!! 맛은..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 3. 19. 09:24