구마곰 & 머니곰

저탄고지 다이어트로 열심히 달리던중 발생한 키토래쉬~~그리고 좀 나아진것 같아서 다시 식단을 조정하자... 얼굴이 다 뒤집어짐...ㅜ.ㅜ결국 일반식으로 변경했다....한달동안 먹고 싶은건 먹었고,대신 체중은 꾸준히 측정....기준치가 넘으면 하루정도 굶어주기도 하면서 체중은 잘 유지중이다... 6월중 가장 적게 나갔던 몸무게는.. 12.9kg(6/21)이 감량되었던 것이었고....지금 현재 12.5kg 감량 유지중이다... 한달동안 징글징글하게 11kg대에서 머물렀었는데...거짓말처럼 대자연 끝나자 1kg이 훅 떨어짐!!! 중간중간 야식을 먹었던적도 한두번 있었고....햄버거 피자도 먹은적이 있다... 하지만 예전처럼 맘놓고 먹....진 않는거 같다... ㅎㅎㅎ양이 좀 줄은것도 있고...아직까지 밀가루를..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 6. 26. 18:02

키토제닉 다이어트 12주차.. 총감량 -11.5kg, 이번주 감량 +0.3kg 월 화 수 목 금 토 일 식단 삼겹살 삼겹살 삼겹살 고구마1개 짬뽕건더기+현미밥1/2 라떼돼지갈비+물냉면 부대찌개,밥 1/2짬뽕건더기,현미밥 1/2 총감량 -11.7kg -10.9kg -11.6kg -11.1kg -11.8kg -11.6kg -11.5kg 이번주 감량이 지난주보다 +0.3kg이 된 이유는.... 체중계에 문제가 있었기 때문이당....신랑이 무거운 노트북 들은 가방을 위에 올려놨더니 애가 정신을 못차리고....결국 제자리로 돌아오긴 했는데.....체중이 전과 차이가 남.....ㅜ.ㅜ그래서 이게...사실상 이번주에 1kg 더 빠진건데... 지난주에 비해....어쨌든 계속 그렇게 보정할수는 없으니까...그냥 1키로 ..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 5. 29. 19:46

저탄수 고지방 다이어트 11주차!!! 총 감량 -11.8kg, 이번주 감량 -1.3kg이번주도 무사히 넘어가고~~ 월 화 수 목 금 토 일 식단 라떼삼겹살 라떼맛밤 6알삼겹살 라떼크림파스타(feat.미역면) 라떼 소세지2개달걀후라이4개 라떼순대 6개 라떼 삼겹살연어회 라떼삼겹살연어회 감량치 -10.3kg -10.5kg -10.2kg -10.5kg -11.1kg -11.9kg -11.8kg 매일매일을 두고 보면 몸무게가 진짜 징그럽게 안줄어 드는것 같은데....한달 한달을 비교해보면 나름 열심히 달리는 중이다말일만 기준으로 보면 3월은 첫달이니 만큼 무려 5.2kg이 감량되었고,4월은 3.9kg이나 감량되어다...5월이 열흘 남은 지금 시점에서... 2.7kg이 감량되었다~앞에 두달 보다 좀 더딘것 같은 ..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 5. 21. 09:32

다이어트 10주차!!!총 감량 -10.5kg 이번주 감량 -1.3kg 월 화 수 목 금 토 일 식단 아이스 라떼삼겹살 광어,연어회 베이컨4줄달걀 후라이2개삼겹살 라떼삼겹살 고구마 1/2 라떼 라떼연어 라떼꽃갈비살 라떼광어회 감량 -8.8kg -9.1kg -9.3kg -9.5kg -10kg -10.5kg -10.5kg 연휴 마지막날을 포함하고 있는 10주차!!!아침부터 일찍 스타필드에 쇼핑감!!!애정하는 폴바셋 라떼~~아이스로는 첨 먹어봤는데.... 난 앞으로 따뜻한것만 먹는걸로 ㅎㅎㅎ그날 저녁은 삼겹살을 먹음!!삼겹살은 역시 사진이 없음!!우리 신랑이랑 나랑은 삼겹살은 먹어도 먹어도 안질린다고 ㅋㅋㅋ우리는 보통 앉으면 1근 조금 넘게 먹는것 같다....다음날 아침....보통 아침은 안먹는데... 이날은 ..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 5. 14. 16:16

하루 늦은 다이어트 기록!!!현재까지 총감량 -9.2kg, 이번주 감량 -0.4kg 월 화 수 목 금 토 일 식단 라떼삼겹살라떼, 불고기,사골국 라떼 삼겹살라떼삼겹살 라떼삼겹살 호두과자 3알 핫바 1/3맛밤 5알과자 조금물회(밥반공기,소면)김치만두3개(2개는 속만) 장어 많이~ 총감량 -9.1kg -9.0kg -8.5kg -8.9kg -9.4kg -9.7kg -9.2kg 뭔가 일요일에 항상 몸무게가 증가되는것 같아서 ㅋㅋㅋ 좀 억울한 측면이 있는것 같아 매일매일 몸무게 체크한걸 적어보기로 함 ㅋㅋㅋㅋㅋ게다가... 메뉴가 단조로워지니까.... 음식사진을 안찍게 되서 ㅋㅋㅋㅋ사진이 없는게 많아서 식단표를 대신할겸ㅎㅎㅎㅎ전에도 말했지만...원래 라떼는 안좋아했었는데 갑자기 꽂혀가지고....ㅎㅎㅎ폴바셋 라떼처럼..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 5. 8. 09:43

다이어트 8주차!!총감량 -8.8kg (이번주 -0.2kg) 피곤한 한주가 끝났다!!!지난주부터 주말에 학원에 다니는 탓에.. 주말이 사라짐!!!게다가 아이 소풍이 있어서 도시락생각에....ㅜ.ㅜ손재주 없는 곰손 엄마에겐... 너무 크나큰 시련~~~월요일엔 항정살을 먹었고....사진은 없음!! 자꾸 까먹음... 너무 자주먹는 삼겹, 항정, 차돌은... 사진찍기를 자꾸 잊음 ㅋㅋㅋ이건 화욜 식단!!!트레이더스에서 산 토마토펄프와 미역국수를 이용한 파스타에 콩나물국과 하인즈 머스타드에 나트비아와 올리브유를 섞어만든 드레싱을 샐러드 위에 뿌려먹음!!!근데 파스타는 너무 맛이 없음!!!!시중에서 사먹는 소스에는 아마 단걸 넣는가 보다!!!담엔 나트비아도 넣는걸로.....결국 파스타는 못먹고....아쉬운 마음에 ..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 4. 30. 10:14

다이어트 7주차!!!총 감량 -8.6Kg(이번주 -800g)징그럽게 몸무게 변동 없던 이번주.....4일동안 체중이 변화가 없다가 금욜에 떨어짐.....하... 몸무게 신경 안쓰고 눈바디만 보고 싶지만... 어디 그게 되나.....;;;;;그래도 눈바디는 확실히 좋아짐...내 기분탓인지 모르겠지만.. 지금 몸무게에서 3~4키로는 더 빠져보임!!!이번주 식단!!원래 금욜 저녁에 트레이더스 장보는데....정처기 시험때문에... 장을 못봐서... 냉장고 파먹기!!!전에 만들어둔.... 패티!!거기에 일본식카레!!감자는 탄수때문에 먹으면 안되서.....감자는 빼고 먹음...!!!너무 맛있어서 깜짝놀람....!!원래 카레에도 전분? 이런게 들어있어서보면 탄수가 높은편이긴 한데...한솥끓여서 조금만 먹을꺼라~~~목..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 4. 23. 09:57

다이어트 6주차.... -7.8Kg 감량중 (이번주 -1.2Kg) 정처기 시험때문에 정신없었던 6주차.... 어제 본 정처기 이야기를 안할수가 없는데.... 진짜 이번엔 자격증 따가라고 거져 준 시험이었는데.... 난 줘도 못먹었.....어..... 그 영향으로 오늘까지 몸이 안아픈곳이 없음....ㅜ.ㅜ 이로써 난 생애 첫 삼수생의 길로 들어섬.... 정처기 넌... 내게 모욕감을 줬어!!!! 재수에 이어 삼수라니..... 그전날 장어 외식으로 200그람이 증량됐지만~~ 장어소스도 아낌없이 찍어먹었는데 이정도면 만족함.... 보통 아침은 건너뛰고 점심엔 소잘유 100ml 를 넣고 라떼를 해먹는데..... 이날은 전날장어 외식을 낮 12시에 하고 24시간만에 식사인지라....ㅋㅋㅋ 사실 배가 고팠던건 아니..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 4. 16. 14:45