구마곰 & 머니곰

다이어트 4주차....총 감량 -4.8kg 기다리던 대자연의 날이 있었던 4주차.... 보통 탄수화물이 갑자기 적어지면 건너뛰기도 한다는데내 몸은 진짜 건강한가봄!!!!일요일 하루전까지만 해도 5.2kg 감량이었는데...갑자기 증량....ㅎㅎ;;;;;;결국 지난주 대비 몸무게 동결!! 하지만 5주차는 황금기 이니까~~쭉쭉 빠지길 기대해 본다!!이번주는 이상하게... 요리하기도 싫고귀찮았다~~너무 귀찮아서... 이러다가 다 포기하고 배달음식 시킬것 같아서급하게 만든 크림파스타!!!면은 미역국수!!비빔으로 한것보다 이게 소스맛이 더 진해서 미역국수라는 생각이 안들 정도로 맛있게 잘먹음!!!이렇게 맛있게 먹었는데 담날 500그람 감량됨 ㅋㅋㅋ 사실 감량이라기 보다 주말에 찐거 다시 빠졌다고 생각하면 됨 ㅋㅋ급..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 4. 2. 10:54

키토식 먹은지 3주차!!! -4.8Kg (-0.8) 월요일부터 일요일까지 증량과 감량을 반복함 ㅎㅎㅎ 월요일은 언제나 그랬든 증량 ㅋㅋㅋ 주말에 키토식으로 너무 과식을 하는모양!!! 그래도 아침은 먹어야 된다며... 전날 먹다남긴 비프브루기뇽에 달걀 스크램블 같이 먹음!! 카페에서 위안을 많이 얻는 편인데... 초반에 한달에서 두달사이에는 식욕이 넘치다가 좀 지나면 그게 자연스럽게 조절이 된다더라.... 그걸 알아도 사람인지라.. 체중계 숫자에 일희일비.... 결국 그날 저녁엔 에어프라이어에 삼겹살 두줄만 딱 구워먹고 저녁을 마무리.... 다음날.. 무려 1키로가 감량되어 있어서 깜놀!!! 역시... 뭐든 오리지널이 제일 좋은듯.... 키토는 삼겹살 구이를 따라올 음식이 없는것 같다!!! 두째날 저녁에 ..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 3. 26. 09:18

저탄고지 다이어트 2주차!!! 현재까지 총 감량은 -4.0kg 이번주 감량은 총 -1.0kg 감량이 들쑥날쑥 해서... 아직 어떤 음식이 증량템인지는 확인을 못함... 유력 용의자는 치즈, 토마토펄프!! 이 두가지임..... 일요일에 피자랑, 토마토소스 목살스테이크 먹은 후 500g이 증량 사실이게... 저녁에 목살 스테이크를 많이 먹어서 음식 무게일수도 있다...고 생각함 ㅋㅋ 토마토소스와 치즈를 포기할수 없어서 합리화 중 !!! 그리하여 먹은 월요일점심은 다때볶 ㅎㅎㅎ 전날 피자 만들고 남은 재료들을 다 때려 볶았다 ㅎㅎㅎ 그리고 저녁에 닭백숙 끓여서 국물에 버터 넣고.. 닭다리랑 닭날개만 먹음!!! 그리고 다음날 200g 감량됨~~ 다음날 점심은 닭백숙 육수 남은거에 버터랑 숙주넣고 끓임!!! 맛은..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 3. 19. 09:24

오늘은 그냥 주절주절.... 아침부터 비가 온다 일기예보를 알고 있었기 때문에 사실 근데 안올줄 알았....ㅎㅎ 일기예보가 이토록 정확할때도 있었나... 아이는 유치원 등원버스를 타고 갔다. 다행히 오늘 아이 기분은 맑음!! 비가 와서 울적해 지는건 아이들은 해당이 없는듯 ㅎㅎ 그렇다고 지금 내가 울적하다는건 아니다.. 지난 주말에 집에 기가지니2 라는걸 설치했는데.... 은근 재밌다 ㅎㅎ 말을 엄청 찰떡같이 알아 듣는건 아니지만.... 이정도 발전했다는거에 새삼 놀랐다... KT인터넷+전화 사용한지 5년이 넘어서 기계는 무료고 원래 보던거에 950원인가... 추가해서 받음... 우리 딸이 좋아할것 같아서 한것도 있는데.... 공교롭게도 애들말은 잘 못알아 들음.... 그치만.... 밖에 나갔다 들어올때..

Say! 구마곰 2018. 3. 15. 09:48

후기 남기기로 했던 저탄고지 다이어트1주일차를 마치고 먹었던 식단 공개 !!!-3.5kg 대망의 첫날은 아침은 건너뛰고점심, 저녁 삼겹살로!!!그리고 다음날 무려 2키로가 감량된걸 확인할 수 있었다!!!!그리고, 다음날은 아침은 버터커피, 점심 대충 스크램블로 해결하고저녁은 차돌박이 먹음!!!방탄커피!! MCT 오일은 주문중이라 오고 있는중!!!코코넛 오일은 향을 너무 괴로워해서....MCT는 냄새가 덜난다고 해서 주문함....중쇄지방산이 다이어트에 꼭 필요하다고 해서~~보통 버터커피를 아침에 한잔 마시고점심은 2시쯤 먹게 되는것 같다점심은 간단하게 소세지와 스크램블...상추 위에 하얀건 하인즈 마요네즈!!사진은 없지만 이날저녁도 차돌박이!!감량은 매일매일 약간씩 되고 있다...안되는날은 0.1Kg, 많..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 3. 13. 09:07

고지방 다이어트 한지 일주일이 되었다. 특별히 뭐가 먹고싶은건 아니지만... 주말에 뭔가 맛있게 먹고 싶은 욕망때문에.... 피자를 만들어 먹기로 함!!! 사실 초반에는 삼겹살 구워먹는게 가장 감량이 잘된다는데.... 난 그냥 무시하고..... 콜리플라워가 기름 흡수를 잘해서 고지방식에 많이 쓰임... 게다가 콜리플라워 라이스라고 불릴정도로 밥대신 먹기 괜찮다... 특별한 향이나 맛이 없어서 그런것 같다 1. 콜리플라워 1개를 차퍼에 갈아서 전자레인지에 10분정도 돌림..... 2. 콜리플라워의 1/3컵 의 피자치즈를 넣음.. (이번에는 체다+모짜렐라 섞인 치즈가 있어서 그걸이용함) 3.치덕치덕해주면 치즈가 녹으면서 끈기가 생김.... (부침개 반죽보다 더 되직해야 함) 4.끈기가 부족할때는 크림치즈를 ..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 3. 12. 15:27

나의 숙원사업 다이어트!!! 2016년 9월에 방송되었던 지방의 누명을 보고 나를 위한 다이어트라며 시작해서 한달만에 4키로 감량에 성공했었다.... 그게 진짜 대단했던게.... 이미 1일1식으로 3키로 정도 감량해놓은 상태에서 고지방 시작했더니 거의 1주만에 4키로가 빠짐... 그리고 3주간 또 정체... 그리고 바로 홍콩여행이 잡혀 있어서 한달만에 그만 두기는 했지만... 그때 고지방 한덕에 거의 1년은 편하게 지냈다.... 일단 고지방의 필수품 버터를 쟁여두고 2018년 3월 4일부터 시작!!! 식단을 그때그때 찍어야하는데 자꾸 까먹음 ㅋㅋㅋㅋ 일주일단위로 결과체크해서 올릴예정!! 일단 오늘까지 3kg 감량!! 개인적으로 루어팍 가염이 제일 맛있음!!! 버터라고 다 같은 버터가 아님!! 서울우유 고..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 3. 7. 12:13

츄츄가 엉덩이 쪽으로 털이 너무 많이 뭉쳐있어서... 여행갈때 맡겼던 우리 언니말이 밖에서 보는 츄츄는 우리가 아는 츄츄가 아니라구... 우리집 예민한 고양이!! 미용하는것도 아니구... 그냥 나가서 스트레스주면서 빡빡 밀거라면 집에서 밀자....!!! 인터넷 후기 살펴보고 가성비 괜찮은것으로 구입.... 가격은 GSshop에서 쿠폰 사용해서 35000원정도 줌... 가격도 저렴한데... 무려 무선이다!!! 개봉하자마자 충전이 어느정도 되어있길래... 가장 뭉쳐있는 엉덩이쪽을 한번 밀어본다....이미 뭉칠때마다 가위로 잘라줬던 터라....양털같은 상태....너무 긴털은 좀 잘라주고 밀어주라니....내가 큰그림을 그렸던 건가 ㅎㅎㅎ 까만색 툴을 끼면 털 길이 조절이 된다 근데... 저 털길이 조절 툴을 끼..

Say! 구마곰 2018. 3. 5. 13:03