키토식 먹은지 3주차!!! -4.8Kg (-0.8) 월요일부터 일요일까지 증량과 감량을 반복함 ㅎㅎㅎ 월요일은 언제나 그랬든 증량 ㅋㅋㅋ 주말에 키토식으로 너무 과식을 하는모양!!! 그래도 아침은 먹어야 된다며... 전날 먹다남긴 비프브루기뇽에 달걀 스크램블 같이 먹음!! 카페에서 위안을 많이 얻는 편인데... 초반에 한달에서 두달사이에는 식욕이 넘치다가 좀 지나면 그게 자연스럽게 조절이 된다더라.... 그걸 알아도 사람인지라.. 체중계 숫자에 일희일비.... 결국 그날 저녁엔 에어프라이어에 삼겹살 두줄만 딱 구워먹고 저녁을 마무리.... 다음날.. 무려 1키로가 감량되어 있어서 깜놀!!! 역시... 뭐든 오리지널이 제일 좋은듯.... 키토는 삼겹살 구이를 따라올 음식이 없는것 같다!!! 두째날 저녁에 ..
저탄고지 다이어트 2주차!!! 현재까지 총 감량은 -4.0kg 이번주 감량은 총 -1.0kg 감량이 들쑥날쑥 해서... 아직 어떤 음식이 증량템인지는 확인을 못함... 유력 용의자는 치즈, 토마토펄프!! 이 두가지임..... 일요일에 피자랑, 토마토소스 목살스테이크 먹은 후 500g이 증량 사실이게... 저녁에 목살 스테이크를 많이 먹어서 음식 무게일수도 있다...고 생각함 ㅋㅋ 토마토소스와 치즈를 포기할수 없어서 합리화 중 !!! 그리하여 먹은 월요일점심은 다때볶 ㅎㅎㅎ 전날 피자 만들고 남은 재료들을 다 때려 볶았다 ㅎㅎㅎ 그리고 저녁에 닭백숙 끓여서 국물에 버터 넣고.. 닭다리랑 닭날개만 먹음!!! 그리고 다음날 200g 감량됨~~ 다음날 점심은 닭백숙 육수 남은거에 버터랑 숙주넣고 끓임!!! 맛은..
후기 남기기로 했던 저탄고지 다이어트1주일차를 마치고 먹었던 식단 공개 !!!-3.5kg 대망의 첫날은 아침은 건너뛰고점심, 저녁 삼겹살로!!!그리고 다음날 무려 2키로가 감량된걸 확인할 수 있었다!!!!그리고, 다음날은 아침은 버터커피, 점심 대충 스크램블로 해결하고저녁은 차돌박이 먹음!!!방탄커피!! MCT 오일은 주문중이라 오고 있는중!!!코코넛 오일은 향을 너무 괴로워해서....MCT는 냄새가 덜난다고 해서 주문함....중쇄지방산이 다이어트에 꼭 필요하다고 해서~~보통 버터커피를 아침에 한잔 마시고점심은 2시쯤 먹게 되는것 같다점심은 간단하게 소세지와 스크램블...상추 위에 하얀건 하인즈 마요네즈!!사진은 없지만 이날저녁도 차돌박이!!감량은 매일매일 약간씩 되고 있다...안되는날은 0.1Kg, 많..
고지방 다이어트 한지 일주일이 되었다. 특별히 뭐가 먹고싶은건 아니지만... 주말에 뭔가 맛있게 먹고 싶은 욕망때문에.... 피자를 만들어 먹기로 함!!! 사실 초반에는 삼겹살 구워먹는게 가장 감량이 잘된다는데.... 난 그냥 무시하고..... 콜리플라워가 기름 흡수를 잘해서 고지방식에 많이 쓰임... 게다가 콜리플라워 라이스라고 불릴정도로 밥대신 먹기 괜찮다... 특별한 향이나 맛이 없어서 그런것 같다 1. 콜리플라워 1개를 차퍼에 갈아서 전자레인지에 10분정도 돌림..... 2. 콜리플라워의 1/3컵 의 피자치즈를 넣음.. (이번에는 체다+모짜렐라 섞인 치즈가 있어서 그걸이용함) 3.치덕치덕해주면 치즈가 녹으면서 끈기가 생김.... (부침개 반죽보다 더 되직해야 함) 4.끈기가 부족할때는 크림치즈를 ..
나의 숙원사업 다이어트!!! 2016년 9월에 방송되었던 지방의 누명을 보고 나를 위한 다이어트라며 시작해서 한달만에 4키로 감량에 성공했었다.... 그게 진짜 대단했던게.... 이미 1일1식으로 3키로 정도 감량해놓은 상태에서 고지방 시작했더니 거의 1주만에 4키로가 빠짐... 그리고 3주간 또 정체... 그리고 바로 홍콩여행이 잡혀 있어서 한달만에 그만 두기는 했지만... 그때 고지방 한덕에 거의 1년은 편하게 지냈다.... 일단 고지방의 필수품 버터를 쟁여두고 2018년 3월 4일부터 시작!!! 식단을 그때그때 찍어야하는데 자꾸 까먹음 ㅋㅋㅋㅋ 일주일단위로 결과체크해서 올릴예정!! 일단 오늘까지 3kg 감량!! 개인적으로 루어팍 가염이 제일 맛있음!!! 버터라고 다 같은 버터가 아님!! 서울우유 고..
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