구마곰 & 머니곰

저탄수 고지방 다이어트 11주차!!! 총 감량 -11.8kg, 이번주 감량 -1.3kg이번주도 무사히 넘어가고~~ 월 화 수 목 금 토 일 식단 라떼삼겹살 라떼맛밤 6알삼겹살 라떼크림파스타(feat.미역면) 라떼 소세지2개달걀후라이4개 라떼순대 6개 라떼 삼겹살연어회 라떼삼겹살연어회 감량치 -10.3kg -10.5kg -10.2kg -10.5kg -11.1kg -11.9kg -11.8kg 매일매일을 두고 보면 몸무게가 진짜 징그럽게 안줄어 드는것 같은데....한달 한달을 비교해보면 나름 열심히 달리는 중이다말일만 기준으로 보면 3월은 첫달이니 만큼 무려 5.2kg이 감량되었고,4월은 3.9kg이나 감량되어다...5월이 열흘 남은 지금 시점에서... 2.7kg이 감량되었다~앞에 두달 보다 좀 더딘것 같은 ..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 5. 21. 09:32

다이어트 10주차!!!총 감량 -10.5kg 이번주 감량 -1.3kg 월 화 수 목 금 토 일 식단 아이스 라떼삼겹살 광어,연어회 베이컨4줄달걀 후라이2개삼겹살 라떼삼겹살 고구마 1/2 라떼 라떼연어 라떼꽃갈비살 라떼광어회 감량 -8.8kg -9.1kg -9.3kg -9.5kg -10kg -10.5kg -10.5kg 연휴 마지막날을 포함하고 있는 10주차!!!아침부터 일찍 스타필드에 쇼핑감!!!애정하는 폴바셋 라떼~~아이스로는 첨 먹어봤는데.... 난 앞으로 따뜻한것만 먹는걸로 ㅎㅎㅎ그날 저녁은 삼겹살을 먹음!!삼겹살은 역시 사진이 없음!!우리 신랑이랑 나랑은 삼겹살은 먹어도 먹어도 안질린다고 ㅋㅋㅋ우리는 보통 앉으면 1근 조금 넘게 먹는것 같다....다음날 아침....보통 아침은 안먹는데... 이날은 ..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 5. 14. 16:16

다이어트 7주차!!!총 감량 -8.6Kg(이번주 -800g)징그럽게 몸무게 변동 없던 이번주.....4일동안 체중이 변화가 없다가 금욜에 떨어짐.....하... 몸무게 신경 안쓰고 눈바디만 보고 싶지만... 어디 그게 되나.....;;;;;그래도 눈바디는 확실히 좋아짐...내 기분탓인지 모르겠지만.. 지금 몸무게에서 3~4키로는 더 빠져보임!!!이번주 식단!!원래 금욜 저녁에 트레이더스 장보는데....정처기 시험때문에... 장을 못봐서... 냉장고 파먹기!!!전에 만들어둔.... 패티!!거기에 일본식카레!!감자는 탄수때문에 먹으면 안되서.....감자는 빼고 먹음...!!!너무 맛있어서 깜짝놀람....!!원래 카레에도 전분? 이런게 들어있어서보면 탄수가 높은편이긴 한데...한솥끓여서 조금만 먹을꺼라~~~목..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 4. 23. 09:57

대망의 5주차!!! 이번주까지 감량은 -6.6kg (-1.8kg) 드디어 대자연이 끝나고!!!! 다이어트의 황금기이니 만큼 바짝 조여맸다!!! 1일1식 스타트!! 황금기인만큼 이번주는 삼겹살 위주로 먹었다!!! 저렇게 먹고 다음날 갑자기 600g 쭉 내려감!! 신나서 또 삼겹살만 먹을라구 했는데.... 동상이몽에 무사부부에 꽂혀서 항정살+삼겹살!! 그리고 치즈계란찜!!! 저 쌈장은 내꺼 아니고 신랑꺼 나는 새우젓+멸치액젓+고추가루+고추!!!! 찍어 먹으면 멜젓같아!!! 신랑이 늦는다고 한날!!! 혼자 먹는 날은 감량이 잘됨!!! 이날도 기대하며~~ 삼겹살 두줄을 에어프라이어에 구워서 김장김치 씻어서 싸먹음....!!! 이러고 다음날 800g이 줄어있었... ㅎㅎㅎㅎ 역시 나는 하루에 삼겹살 두줄이 맞는가..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 4. 9. 22:30

키토식 먹은지 3주차!!! -4.8Kg (-0.8) 월요일부터 일요일까지 증량과 감량을 반복함 ㅎㅎㅎ 월요일은 언제나 그랬든 증량 ㅋㅋㅋ 주말에 키토식으로 너무 과식을 하는모양!!! 그래도 아침은 먹어야 된다며... 전날 먹다남긴 비프브루기뇽에 달걀 스크램블 같이 먹음!! 카페에서 위안을 많이 얻는 편인데... 초반에 한달에서 두달사이에는 식욕이 넘치다가 좀 지나면 그게 자연스럽게 조절이 된다더라.... 그걸 알아도 사람인지라.. 체중계 숫자에 일희일비.... 결국 그날 저녁엔 에어프라이어에 삼겹살 두줄만 딱 구워먹고 저녁을 마무리.... 다음날.. 무려 1키로가 감량되어 있어서 깜놀!!! 역시... 뭐든 오리지널이 제일 좋은듯.... 키토는 삼겹살 구이를 따라올 음식이 없는것 같다!!! 두째날 저녁에 ..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 3. 26. 09:18

저탄고지 다이어트 2주차!!! 현재까지 총 감량은 -4.0kg 이번주 감량은 총 -1.0kg 감량이 들쑥날쑥 해서... 아직 어떤 음식이 증량템인지는 확인을 못함... 유력 용의자는 치즈, 토마토펄프!! 이 두가지임..... 일요일에 피자랑, 토마토소스 목살스테이크 먹은 후 500g이 증량 사실이게... 저녁에 목살 스테이크를 많이 먹어서 음식 무게일수도 있다...고 생각함 ㅋㅋ 토마토소스와 치즈를 포기할수 없어서 합리화 중 !!! 그리하여 먹은 월요일점심은 다때볶 ㅎㅎㅎ 전날 피자 만들고 남은 재료들을 다 때려 볶았다 ㅎㅎㅎ 그리고 저녁에 닭백숙 끓여서 국물에 버터 넣고.. 닭다리랑 닭날개만 먹음!!! 그리고 다음날 200g 감량됨~~ 다음날 점심은 닭백숙 육수 남은거에 버터랑 숙주넣고 끓임!!! 맛은..

Say! 구마곰/LCHF 2018. 3. 19. 09:24