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저탄고지 5

5/28~6/26 오랜만에 다이어트 후기..

저탄고지 다이어트로 열심히 달리던중 발생한 키토래쉬~~그리고 좀 나아진것 같아서 다시 식단을 조정하자... 얼굴이 다 뒤집어짐...ㅜ.ㅜ결국 일반식으로 변경했다....한달동안 먹고 싶은건 먹었고,대신 체중은 꾸준히 측정....기준치가 넘으면 하루정도 굶어주기도 하면서 체중은 잘 유지중이다... 6월중 가장 적게 나갔던 몸무게는.. 12.9kg(6/21)이 감량되었던 것이었고....지금 현재 12.5kg 감량 유지중이다... 한달동안 징글징글하게 11kg대에서 머물렀었는데...거짓말처럼 대자연 끝나자 1kg이 훅 떨어짐!!! 중간중간 야식을 먹었던적도 한두번 있었고....햄버거 피자도 먹은적이 있다... 하지만 예전처럼 맘놓고 먹....진 않는거 같다... ㅎㅎㅎ양이 좀 줄은것도 있고...아직까지 밀가루를..

Say! 구마곰/LCHF 2018.06.26

저탄고지 다이어트 12주차 식단 (5/21~5/27)

키토제닉 다이어트 12주차.. 총감량 -11.5kg, 이번주 감량 +0.3kg 월 화 수 목 금 토 일 식단 삼겹살 삼겹살 삼겹살 고구마1개 짬뽕건더기+현미밥1/2 라떼돼지갈비+물냉면 부대찌개,밥 1/2짬뽕건더기,현미밥 1/2 총감량 -11.7kg -10.9kg -11.6kg -11.1kg -11.8kg -11.6kg -11.5kg 이번주 감량이 지난주보다 +0.3kg이 된 이유는.... 체중계에 문제가 있었기 때문이당....신랑이 무거운 노트북 들은 가방을 위에 올려놨더니 애가 정신을 못차리고....결국 제자리로 돌아오긴 했는데.....체중이 전과 차이가 남.....ㅜ.ㅜ그래서 이게...사실상 이번주에 1kg 더 빠진건데... 지난주에 비해....어쨌든 계속 그렇게 보정할수는 없으니까...그냥 1키로 ..

Say! 구마곰/LCHF 2018.05.29

저탄고지 다이어트 8주차 식단 (4/23~4/29)

다이어트 8주차!!총감량 -8.8kg (이번주 -0.2kg) 피곤한 한주가 끝났다!!!지난주부터 주말에 학원에 다니는 탓에.. 주말이 사라짐!!!게다가 아이 소풍이 있어서 도시락생각에....ㅜ.ㅜ손재주 없는 곰손 엄마에겐... 너무 크나큰 시련~~~월요일엔 항정살을 먹었고....사진은 없음!! 자꾸 까먹음... 너무 자주먹는 삼겹, 항정, 차돌은... 사진찍기를 자꾸 잊음 ㅋㅋㅋ이건 화욜 식단!!!트레이더스에서 산 토마토펄프와 미역국수를 이용한 파스타에 콩나물국과 하인즈 머스타드에 나트비아와 올리브유를 섞어만든 드레싱을 샐러드 위에 뿌려먹음!!!근데 파스타는 너무 맛이 없음!!!!시중에서 사먹는 소스에는 아마 단걸 넣는가 보다!!!담엔 나트비아도 넣는걸로.....결국 파스타는 못먹고....아쉬운 마음에 ..

Say! 구마곰/LCHF 2018.04.30

저탄고지 다이어트 7주차 식단 (4/16~4/22)

다이어트 7주차!!!총 감량 -8.6Kg(이번주 -800g)징그럽게 몸무게 변동 없던 이번주.....4일동안 체중이 변화가 없다가 금욜에 떨어짐.....하... 몸무게 신경 안쓰고 눈바디만 보고 싶지만... 어디 그게 되나.....;;;;;그래도 눈바디는 확실히 좋아짐...내 기분탓인지 모르겠지만.. 지금 몸무게에서 3~4키로는 더 빠져보임!!!이번주 식단!!원래 금욜 저녁에 트레이더스 장보는데....정처기 시험때문에... 장을 못봐서... 냉장고 파먹기!!!전에 만들어둔.... 패티!!거기에 일본식카레!!감자는 탄수때문에 먹으면 안되서.....감자는 빼고 먹음...!!!너무 맛있어서 깜짝놀람....!!원래 카레에도 전분? 이런게 들어있어서보면 탄수가 높은편이긴 한데...한솥끓여서 조금만 먹을꺼라~~~목..

Say! 구마곰/LCHF 2018.04.23

저탄고지 다이어트 4주차 식단 (3/26~4/1)

다이어트 4주차....총 감량 -4.8kg 기다리던 대자연의 날이 있었던 4주차.... 보통 탄수화물이 갑자기 적어지면 건너뛰기도 한다는데내 몸은 진짜 건강한가봄!!!!일요일 하루전까지만 해도 5.2kg 감량이었는데...갑자기 증량....ㅎㅎ;;;;;;결국 지난주 대비 몸무게 동결!! 하지만 5주차는 황금기 이니까~~쭉쭉 빠지길 기대해 본다!!이번주는 이상하게... 요리하기도 싫고귀찮았다~~너무 귀찮아서... 이러다가 다 포기하고 배달음식 시킬것 같아서급하게 만든 크림파스타!!!면은 미역국수!!비빔으로 한것보다 이게 소스맛이 더 진해서 미역국수라는 생각이 안들 정도로 맛있게 잘먹음!!!이렇게 맛있게 먹었는데 담날 500그람 감량됨 ㅋㅋㅋ 사실 감량이라기 보다 주말에 찐거 다시 빠졌다고 생각하면 됨 ㅋㅋ급..

Say! 구마곰/LCHF 2018.04.02
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