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키토래쉬 2

5/28~6/26 오랜만에 다이어트 후기..

저탄고지 다이어트로 열심히 달리던중 발생한 키토래쉬~~그리고 좀 나아진것 같아서 다시 식단을 조정하자... 얼굴이 다 뒤집어짐...ㅜ.ㅜ결국 일반식으로 변경했다....한달동안 먹고 싶은건 먹었고,대신 체중은 꾸준히 측정....기준치가 넘으면 하루정도 굶어주기도 하면서 체중은 잘 유지중이다... 6월중 가장 적게 나갔던 몸무게는.. 12.9kg(6/21)이 감량되었던 것이었고....지금 현재 12.5kg 감량 유지중이다... 한달동안 징글징글하게 11kg대에서 머물렀었는데...거짓말처럼 대자연 끝나자 1kg이 훅 떨어짐!!! 중간중간 야식을 먹었던적도 한두번 있었고....햄버거 피자도 먹은적이 있다... 하지만 예전처럼 맘놓고 먹....진 않는거 같다... ㅎㅎㅎ양이 좀 줄은것도 있고...아직까지 밀가루를..

Say! 구마곰/LCHF 2018.06.26

저탄고지 다이어트 12주차 식단 (5/21~5/27)

키토제닉 다이어트 12주차.. 총감량 -11.5kg, 이번주 감량 +0.3kg 월 화 수 목 금 토 일 식단 삼겹살 삼겹살 삼겹살 고구마1개 짬뽕건더기+현미밥1/2 라떼돼지갈비+물냉면 부대찌개,밥 1/2짬뽕건더기,현미밥 1/2 총감량 -11.7kg -10.9kg -11.6kg -11.1kg -11.8kg -11.6kg -11.5kg 이번주 감량이 지난주보다 +0.3kg이 된 이유는.... 체중계에 문제가 있었기 때문이당....신랑이 무거운 노트북 들은 가방을 위에 올려놨더니 애가 정신을 못차리고....결국 제자리로 돌아오긴 했는데.....체중이 전과 차이가 남.....ㅜ.ㅜ그래서 이게...사실상 이번주에 1kg 더 빠진건데... 지난주에 비해....어쨌든 계속 그렇게 보정할수는 없으니까...그냥 1키로 ..

Say! 구마곰/LCHF 2018.05.29
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